Artikel und Übungen

Eine achtsame Übung zur Selbstliebe (1)

Wenn die Neigung, anderen zu helfen, übermächtig wird, gibt es Menschen, die dieses Verhalten für sich zu nutzen wissen. Und wenn der Ausgenutzte sich dann mit dem Manipulierer vollkommen solidarisiert,...

Wenn Du vom Wohlwollen und der Entscheidung anderer abhängig bist - bettle nicht - überzeuge!

oder, wo die Freude am Dienst für andere vergeht und wie Du darauf reagieren kannst. Eine Konter-Strategie gegen respektlose Zeitgenossen.

Eine Achtsamkeitsübung für den Alltag

Die eigene Stimmungslage richtig einschätzen und daraus die besten Entscheidungen ableiten. Eine alltagstaugliche Achtsamkeitsübung

oder, wie der Buddha schon sagte, „Ein Krug füllt sich Tropfen für Tropfen“

Ein Experiment mit Überraschungspotential!

Ja, ja! Max und Moritz war es ziemlich egal, was der Onkel Fritze leiden konnte - aber Maximiliane und Monika hätten sich vermutlich daran gehalten.

Eine Übung, wenn die Gedanken zu aufdringlich werden

-> ein wunderschönes und liebevolles Konzept und doch wird das Innere Kind so oft fehlgedeutet und missverstanden! Lies hier, was es nicht ist und was es ist!

Niemand hat die Haltung eines Pessimisten je besser beschrieben, als Mark Twain, als er sagte: „ Ich hatte mein ganzes Leben viele Probleme und Sorgen. Die meisten von ihnen sind...

Die bessere Alternative zu Affirmationen und eine genaue Anleitung zur Umsetzung

Affirmationen wirken – allerdings nur unter bestimmten Voraussetzungen Hier kannst Du das überprüfen! Mach einfach den Test!

Es gibt viele Arten „Nein“ zu sagen. Es gibt ein freundliches „Nein“, das niemanden verletzt, ein diplomatisches „Nein“, ein liebevolles „Nein“ und andere. Einige davon werden wir noch genauer vorstellen.

4 hilfreiche erste Schritte für ein kongruentes NEIN

4 hilfreich Tipps, wie Du souverän um Hilfe bittest

Hometrainer – Fitnessstudio – femiKIDO und was alle drei miteinander verbindet

Authentizität ist ein Begriff, der sehr in Mode gekommen ist. Und wie das so oft ist, alles, was gerade „en vogue“ ist, wird in der Bedeutung bei Bedarf auch gerne...

Es ist eine verbreitete Fehlannahme, dass Frauen immer die Opfer sind und Männer die Aggressoren. Und auch wenn es nicht gerne thematisiert, ja zuweilen sogar tabuisiert wird, es ist Teil...

Die unterschiedlichen Kommunikationsstile von der überwiegenden Zahl von Frauen und Männern führen im Arbeitsalltag (und nicht nur da!) immer wieder zu Missverständnissen, Irritationen, bis hin zu Karriereabbrüchen – bei den...

Wusstest Du eigentlich, dass nicht unsere Worte der wichtigste Bestandteil unserer Kommunikation sind? Es ist die Körpersprache, die vieles längst ausgesagt hat, bevor ein einziges Wort gefallen ist.

Selbstmitgefühl wird gerne mit Selbstmitleid verwechselt. Dabei ist es etwas vollkommen anderes. Eine Refektion zum Selbstmitgefühl

Wie die Ungeduld uns die Lebensqualität raubt und was wir tun können, um sie wiederzubekommen. Ein Erlebnisbericht und eine Übung

Wie man Kommunikationsallergien heilt

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne… …und genau das ist das Problem!

Eine Definition

Wie man Provokationen und Sticheleien am besten kontert Teil 2

Wie man Provokationen und Sticheleien am besten kontert Teil 1

Die beste Zeit zum Üben ist … JETZT 🙏 Einfach einmal Luft holen und loslassen

Eine Weisheitsgeschichte